調(diào)適心態(tài)，從容面對(duì) ——瑯琊路小學(xué)開展教師心理健康專題講座
發(fā)布時(shí)間: 2022/6/10 11:03:22 4263次瀏覽 作者: 顧莉華
出發(fā)，與心靈貼近
駐足，與心靈相依
每一天的行走都是修行
每一次的經(jīng)歷都在修心
微風(fēng)習(xí)習(xí)，夏日舒爽。6月7日下午，瑯琊路小學(xué)全體教師齊聚示范教室，共同參與“教師心理健康調(diào)適”專題講座。國家注冊(cè)心理師、國際積極心理咨詢師、區(qū)心理教研員肖鵑老師為老師們帶來了主題為《用積極的心態(tài)從容面對(duì)當(dāng)下》的講座。
肖老師以聊天的形式開場，講座在輕松的氛圍中展開。肖老師從“焦慮”這一心理狀態(tài)出發(fā)，借助篩查量表，帶領(lǐng)老師們進(jìn)行簡單自測，了解自己當(dāng)下的心理狀態(tài)。接著肖老師從為什么會(huì)焦慮、是什么讓我們焦慮、怎樣面對(duì)焦慮這三個(gè)層面談教師的心理健康調(diào)適。“生活中影響到我們的是具體的壓力事件，是我們面對(duì)壓力的反應(yīng)?！薄懊鎸?duì)焦慮壓力，我們要擺脫單一思維，要建立多元思維、錐體思維?！薄澳阄抑g其實(shí)是你自己與你自己，怎樣看待自己很重要?！薄だ蠋煹膶I(yè)講述提高了老師們對(duì)心理健康調(diào)適的認(rèn)識(shí)，其間穿插的鮮活案例更激發(fā)了老師們的情感共鳴。
傾聽、交往、運(yùn)動(dòng)、冥想是緩解焦慮的有效做法，肖老師帶領(lǐng)老師們現(xiàn)場體驗(yàn)冥想。伴隨著溫柔舒緩的指導(dǎo)語，老師們漸漸進(jìn)入了放松狀態(tài)，壓力慢慢釋放，疲勞也得到緩解。在講座最后，肖老師還送給老師們一些溫馨提示：增進(jìn)理解關(guān)愛，重視溝通交流，科學(xué)自我管理，積極主動(dòng)預(yù)防。
近一個(gè)小時(shí)的講座是一場心靈的洗禮。講座過程中，老師們邊做邊學(xué)，不僅更加了解自己的心理狀態(tài)，還學(xué)到了調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的有效方法。全體瑯小人將不斷努力，修行修心，從容面對(duì)，做幸福的教育人。